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服务类型
横渡游泳训练
专为开放水域游泳挑战者提供专项训练。
马拉松训练计划
提供科学的跑步训练，提高耐力，为比赛做准备。
舞蹈健身课程
提供尊巴、街舞、拉丁舞等多种舞蹈健身课程。
常见问题解答
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运动前吃什么比较合适？适量碳水化合物和蛋白质能提供能量，但避免高脂肪食物。
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运动对改善消化功能有效吗？适量运动促进肠胃蠕动，改善消化系统功能。
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游泳可以锻炼全身吗？游泳是全身性运动，可提高心肺耐力和肌肉协调性。
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深蹲会伤害膝盖吗？标准深蹲动作不会伤膝盖，反而可以增强膝关节稳定性。
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运动后要拉伸吗？运动后拉伸有助于缓解肌肉紧张，促进恢复，减少酸痛。
